Kettlebells

Kettlebells er opprinnelig en russisk idrett, som nå har fått sin rennesanse i vesten. Selve vekten ser ut som en kanonkule med et håndtak på. Selve treningen vil nok mange si er ”back to basics”, da man gjør mange og varierte styrkeøvelser med vekten. Opprinnelsen stammer fra kornhøstingen i Russland, trolig tilbake til 1700-talet. Dette var tungt arbeid, og man brukte vektene for å knuse kornet. Etter hvert fortsatte man å trene med vektene hele året, og slik ble man i god form til neste innhøsting.

De forskjellige øvelsene gjør at man trener større muskegrupper samtidig, og dette fører til at man blir raskere sterk, smidig og dermed også forebygger skader. Det er viktig å starte rolig, og lære seg gode teknikker før man begynner å trene med større vekter. Det er mulig å booke timer og få privat undervisning hvis man vil komme i gang så raskt som mulig. Hvorfor trene med Kettlebells? "Kettlebells er som vektløfting ganger ti." Fordi de leverer ekstrem all-round-fitness. Og ingen enkelt andre verktøyet gjør det bedre. Ønsker du størst mulig treningseffekt på kortest mulig tid, er trening med kettlebells en god løsning. Å løfte og kontrollere en kettlebell tvinger hele kroppen din, og spesielt kjernemuskulaturen til å arbeide på en slik måte at du trener på styrke og stabilitet samtidig. De varierte øvelsene fører til at man trener mange muskelgupper samtidig og dermed får man raskere effekt av treningen. 

Kettlebells