2020 er starter , vi starter ikke bare et nytt år , men vi starter et nytt 10 år!!!
Mange har ønsker om en bedre livstil , mer energi og gladere hverdager , men mange er usikker på hvor begynner man? I starten er alle super motivert - men det går ikke lange tiden før mange detter av og gir opp11
Grunnen er helt enkelt at man ikke klarer å etablere gode livstisrutiner og trenings vaner, spesielt viktig er det derfor å trene noe som man motiveres av , og ulike gruppetimer med flinke instruktører kan være redningen:)
Jeg tenker at det er super viktig at alle har det skikkelig bra på veien fra der de er nå- til der de ønsker å være !
Nr 1 Bestem deg- gjør en avtale med deg selv - sett deg et oppnåelig mål -gjør aktiviteter som inspirerer deg!
Nr 2 forbered deg på utfordringer - gangsperr & at det tar tid . Raske løsninger fungerer sjelden i lengden , så det er super viktig at du trener noe du kan fortsette med over tid og at det gir deg både glede & resultat!
3. Involver en "co-PILOT" Det er ofte mer inspirerende og lettere å fullfære om man har avtale om å trene sammen med noen !
4. Følg en plan og et treningsprogram! Invester i en PT - hvor du tar en kroppsanalyse- får en livstilssamtale og får god hjelp til å lage en plan og et individuelt trenings program. Det vil hjelpe deg å holde fokus og opprettholde motivasjonen! Hva er målet? Hvor ofte - hva og når skal du trene? Skal du gjøre endringer i kosten? Hva er utfordringene for ikke å lykkes? Hva kan du gjøre for å mestre utfordringene?
5. Fokuser på gjennomføring! Det er fint å starte roligt og være fornøyd med alt du får til
6. Tren smart & effektiv - ikke for lenge . Det er ikke nødvendig å trene i timevis . Hva med å teste ut en god 30 min økt?
7. Sett av tid i kalenderen - gjør en avtale med deg selv. Du angerer aldri på ei god økt!
8.Tenk positivt-vær positiv og vær glad i deg selv !
9. Husk kostholdet er super viktig ! Vi passer på rett drivstoff på bilen , hva med kroppen?
Ha et magisk godt 2020