26 Okt 2020

INGEFÆR-TE

INGEFÆR-TE: er ikke bare bra for helsen, men det smaker også utrolig godt!

 

Jeg har tidligere skrevet at du bør starte dagen gjerne med et glass varmt sitronvann som kan hjelpe deg mot en rekke helseplager.

Ingefær er et vidundermiddel som du faktisk bør få i deg hver dag spør du meg :)  Ingefær har blitt brukt som medisin i Østen i hundrevis av år.

Ingefær skal dessuten bidra til å dempe betennelse ( balansert fettsyre verdi også : omega 3/6 balansen er super viktig ) 

Utover høsten er det jo deilig å kose seg med noe varmt i koppen. 

Hva med å bytte ut en av dine daglige kaffekopper med din egen superdrikk!

8 grunner til at du vil drikke ingefær-te:

 

  1. Hold deg frisk med ingefær

Ingefær er et veldig effektivt middel mot hoste, influensa, forkjølelse og ømme muskler. Så når forkjølelsen melder seg, kan du med fordel lage deg en kopp med deilig ingefær-te.

 

  1. Ingefær styrker immunforsvaret

Ingefær-te inneholder store mengder antioksidanter, som styrker immunforsvaret og hjelper med å bekjempe infeksjoner.

 

  1. Ingefær-te lindrer menstruasjonssmerter

Hvis du har smerter i forbindelse med menstruasjonen, kan ingefær-te hjelpe deg. Teen lindrer nemlig smerter og får musklene til å slappe mer av.

Forskning har vist at ingefær virker like effektivt mot menstruasjonssmerter som ibuprofen. Under et forsøk opplevde 22 prosent av deltakerne færre smerter den første måneden da de spiste ingefær under menstruasjonen, og hele 61 prosent færre smerter måneden etter.

 

  1. Hjelper mot oppblåst mage

Hvis du som mange andre har utfordringer med oppblåst mage, kan du med fordel drikke en kopp med ingefær-te, som kan hjelpe mot nettopp det.( pluss ta daglig din dose omega 3 ) 

 

  1. Ingefær forbedrer blodsirkulasjonen

Vitaminer, mineraler og aminosyrer i ingefær-te bidrar til å gjenopprette og forbedre blodsirkulasjonen, noe som kan hjelpe til å minske risikoen for hjerte- og karsykdommer.

 

  1. Ingefær-te forbedrer fordøyelsen

Ingefær-te forbedrer fordøyelsen, noe som kan forhindre raping og oppblåsthet. Hos noen mennesker kan ingefær-te bidra til å redusere appetitten.   

 

  1. Ingefær-te kan lindre sjø- og bilsyke

Du kan dempe reisesyken ved å spise en bit ingefær en halvtime før du skal dra. Ingefær har også en effekt på kvalme ved sykdom og operasjon.

 

  1. Bekjemp hodepine med ingefær

Visste du at ingefær kan være smart å drikke hvis du har hodepine? Det sies faktisk at ingefær er like effektiv mot smertene som smertestillende tabletter. Du må gjerne teste ut :) jeg tar veldig lite smertestillende tabletter - hele livet har jeg hatt et fobi med å svelge tabletter.


Slik lager du ingefær-te

Du trenger:

  • Ca 25 gram ingefær pr. kopp
  • (1 sitron i skiver om du vil)
  • Kokt vann
  • Minte blader /honning 

 

Slik gjør du:

  1. Skrell og kutt opp et par skiver ingefær.
  2. Legg ingefærbitene i en kjele med lokk. Skru på høy varme og la det koke i 5 minutter.
  3. Nå er teen klar til servering.
  • Ønsker du litt søtning, kan du gjerne bruke 1 teskje honning.

Fint å pynte med en sitronskive og mynteblader 

 Tips! Gjem bare ingefærbitene i kjøleskapet – så kan du bruke de en gang til!

Ha en fin dag <3

Energi og kjærleik 

Christin